Personal trainer feminina na Bio Ritmo Flamengo
A Bio Ritmo abriu no Flamengo, no endereço da antiga Upper, na Rua Marquês de Abrantes. Dou aulas presenciais de musculação e treino de força só para mulheres na unidade nova.
CREF RJ-068133 · Especialista em treinamento feminino · Bio Ritmo Flamengo
Personal trainer na Bio Ritmo Flamengo: o que você precisa saber
Resposta rápida: a Julia Maues (CREF RJ-068133) dá aulas de personal trainer presencial para mulheres na Bio Ritmo Flamengo, na Rua Marquês de Abrantes, 100, onde funcionava a Academia Upper. As aulas duram cerca de 60 minutos, de 2 a 5 vezes por semana, e os valores são passados pelo WhatsApp. É preciso ter matrícula na Bio Ritmo.
Se você treinava na Upper ou vai se matricular na unidade nova, este é o momento de começar com acompanhamento: academia nova, rotina nova e um treino montado para você desde o primeiro dia.
A unidade: Bio Ritmo Flamengo, a antiga Upper
O que você precisa saber sobre a academia:
Endereço
Rua Marquês de Abrantes, 100 — Flamengo, Rio de Janeiro. Perto do Largo do Machado, a poucos minutos a pé do metrô Largo do Machado.
Inauguração
4 de novembro de 2026, no endereço onde funcionava a Academia Upper.
Estrutura
Musculação, aulas coletivas, natação, pilates e bike indoor.
Atendo alunas do Flamengo, Catete, Laranjeiras, Glória, Botafogo e Cosme Velho. Prefere treinar em casa ou no condomínio? Veja o personal trainer feminina no Flamengo.
Como funciona o acompanhamento
- 1. Conversa inicial: conversamos sobre sua rotina, histórico de lesões e objetivo.
- 2. Avaliação: postura, mobilidade, testes de força e medidas para termos um ponto de partida.
- 3. Plano individual: treino montado com o Método FOCA para os dias e o tempo que você tem, usando os equipamentos da Bio Ritmo.
- 4. Aulas presenciais: eu corrijo a execução em cada série e ajusto o treino conforme sua resposta.
- 5. Reavaliações: a cada ciclo comparamos os números e mudamos o que for preciso.
Para quem é o personal na Bio Ritmo Flamengo
Atendo exclusivamente mulheres. As alunas que mais se beneficiam são:
- Quem treinava na Upper e quer manter a evolução na unidade nova.
- Mulheres que querem emagrecer com saúde e manter a massa muscular.
- Quem está começando na musculação ou voltando depois de muito tempo parada.
- Quem quer mais força e menos dores nas costas e nos joelhos no dia a dia.
Valores do personal na Bio Ritmo Flamengo
Os planos são montados conforme o número de aulas por semana (de 2 a 5), sempre com aulas de cerca de 60 minutos e acompanhamento individual. Me chame no WhatsApp para receber os valores e ver os horários livres na Bio Ritmo Flamengo.
A matrícula na Bio Ritmo é à parte.
Treinos no Instagram @julia.maues
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Seguir @julia.maues no InstagramPerguntas frequentes sobre personal na Bio Ritmo Flamengo
Quanto custa personal trainer na Bio Ritmo Flamengo?
O valor depende de quantas aulas por semana você quer fazer, de 2 a 5, e do seu horário. Me chame no WhatsApp que eu te passo os planos da Bio Ritmo Flamengo.
Onde fica a Bio Ritmo Flamengo?
Na Rua Marquês de Abrantes, 100, no Flamengo, perto do Largo do Machado e a poucos minutos a pé do metrô Largo do Machado. É o mesmo endereço onde funcionava a Academia Upper.
A Bio Ritmo Flamengo é a antiga Upper?
Sim. A Bio Ritmo Flamengo abriu no endereço da antiga Academia Upper, na Rua Marquês de Abrantes, no Flamengo.
Eu treinava na Upper. Posso continuar com personal na Bio Ritmo?
Pode. Com matrícula na Bio Ritmo Flamengo, fazemos uma avaliação e montamos o treino a partir do seu histórico, para você não perder o que já conquistou.
Quando a Bio Ritmo Flamengo abre?
A unidade abre em 4 de novembro de 2026. Já estou com horários para personal presencial na Bio Ritmo Flamengo desde a primeira semana.
Preciso ser aluna da Bio Ritmo para treinar com você lá?
Sim, para treinar na unidade você precisa ter matrícula ativa na Bio Ritmo Flamengo. Se preferir, também atendo no seu condomínio ou na sua casa no Flamengo.
Você atende homens na Bio Ritmo Flamengo?
Não. O meu acompanhamento presencial é exclusivo para mulheres. Para homens, o personal trainer Valter Acetto também atende na Bio Ritmo Flamengo.
Qual o melhor horário para treinar com personal na Bio Ritmo Flamengo?
Os horários mais procurados são entre 6h e 9h e entre 18h e 21h. Me chame no WhatsApp para ver as vagas disponíveis.
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